مشخصات دانشنامه سلامت | |
|---|---|
| موضوع دانشنامه : | خواب و سلامتی |
شرح این دانشنامه :
مشکلات خواب آن‌قدر اپیدمی شده که گفته می‌شود دوسوم افراد بزرگسال طبق توصیه به ۸ ساعت خواب شبانه عمل نمی‌کنند. زندگی پرمشغله‌ی دنیای امروز باعث شده بیشتر ما فراموش کنیم یک خواب خوب شبانه چه فوایدی دارد.
عوارض کم خوابی :
فشارخون بالا - دیرتر واکنش نشان دادن - از دست دادن تمرکز - کوتاه‌تر شدن طول مدت توجه و تمرکز - کاهش میل جنسی - زودتر خشمگین یا اندوهگین شدن - پایین آمدن سطح خلاقیت و کارایی و خستگی ذهنی - عدم توانایی در قضاوت درست - ضعف سیستم ایمنی - فراموشکار شدن - افزایش احتمال بیماری قلبی و سکته مغزی - افزایش احتمال ابتلا به دیابت -افزایش وزن
فواید خواب :
شادتر خواهید بود- دقت و تمرکزتان بیشتر می‌شود - حافظه‌تان تقویت می‌شود - رابطه‌ی جنسی بهتری خواهید داشت - عضله می‌سازید - وزنتان کنترل می‌شود - استرستان کم می‌شود - پوستتان شاداب‌تر می‌شود - سیستم ایمنی‌تان تقویت می‌شود - کمتر احتمال دارد تصادف کنید - کمتر احتمال دارد دیابت بگیرید
منبع اطلاعات : https://www.eghtesadonline.com/
اگر تمایل دارید که بصورت حضوری و یا غیر حضوری با شرکت راه تجار همکاری کنید میتوانید با اتکا بر تلاش و دانش خود اینکار را انجام دهید برای دیدن فرصت های همکاری فقط روی لینک زیر کلیک کنید .
دیدگاه خود را بنویسید